This week for me will be a week of cleaning, no, i will not spend my week cleaning the house or closet. I will spend my week doing sports and a diet regime to "restart" my body and enter a healthier lifestyle.
So, to start the changes i will make a small exercise routine every day, i will only need 30 minutes. And if you are also interested in changing your lifestyle i leave you with a routine for you to do every day, it only takes 30 minutes.
Let's get physical?
Esta semana para mim vai ser uma semana de limpeza, não, eu não vou passar a minha semana a limpar a casa ou o armário. Vou passar a minha semana a fazer um regime desportivo e alimentar para "reiniciar" o meu corpo e entrar num estilo de vida mais saudável.
Então, para começar estas mudanças vou fazer uma pequena rotina de exercÃcios todos os dias, só vou precisar de 30 minutos. E se vocês estiverem interessados em mudar a vossa rotina também, deixo-vos um plano para fazerem todos os dias, só precisam de 30 minutos.
Vamos "exercitar"?
So, to start the changes i will make a small exercise routine every day, i will only need 30 minutes. And if you are also interested in changing your lifestyle i leave you with a routine for you to do every day, it only takes 30 minutes.
Let's get physical?
...
Esta semana para mim vai ser uma semana de limpeza, não, eu não vou passar a minha semana a limpar a casa ou o armário. Vou passar a minha semana a fazer um regime desportivo e alimentar para "reiniciar" o meu corpo e entrar num estilo de vida mais saudável.
Então, para começar estas mudanças vou fazer uma pequena rotina de exercÃcios todos os dias, só vou precisar de 30 minutos. E se vocês estiverem interessados em mudar a vossa rotina também, deixo-vos um plano para fazerem todos os dias, só precisam de 30 minutos.
Vamos "exercitar"?
